Consideramos que el equipo de expertos que hay delante y detrás de la pantalla hemos sido muy ecuánimes en las decisiones.
Tampoco consideramos que haya ganadores ni perdedores; todos han ganado salud y han perdido peso.
Muchas gracias.

Hola Kiki para no picotear tienes que evitar tener hambre y sed. Hay que distinguirla de la gula o el ansia. Para no tener ni hambre ni sed lo que tienes que hacer es tener una botella de agua siempre junto a ti y beber cada poco tiempo y hacer tentempiés cada 3 o 4 horas que incluyan verdura y fruta y algún fruto seco.
Soy Eva:
Lo primero que has de tener en cuenta que no es lo mismo ansia que ansiedad; es necesario empezar a dejar de pensar que se come por ansiedad, y empezar a llamar las cosas por su nombre; estrés, ansia, nerviosismo.... Si llamamos las cosas por su nombre podemos empezar a darle solución ;)

Hola Cristina, en todas las ingestas debes procurar incorporar el máximo número de alimentos controlando las cantidades. Trata de incorporar algún cereal o legumbre, verdura o fruta y proteínas (carne, pescado, mariscos).
Muchas gracias!

Hola Kiki, te sentirás mejor si evitas los alimentos que aumentan la inflamación: leche, carne y embutidos cárnicos.
No voy a entrar en si es algo fisiológico o no, pero te puedo ofrecer el consejo que le suelo dar a mis clientas; si no puedes evitarlo, antes que empezar a restringir y caer en el casi seguro atracón, coge un plato de los de taza de café y SIN HACER MONTAÑITAS, te sirves el dulce o lo que te apetezca y te lo comes muy despacio. Eso debería ayudar.

Hola Noemi, muy buenas.
Soy Eva. Personalmente, mi trabajo me encanta y me hace disfrutar mucho, más aún con el equipazo que somos :) Con respecto a lo que suele volver a caer la gente con sobrepeso es, según mi experiencia, no haber trabajado el plano psicológico y emocional y volver a ser y a hacer lo que antes eran y hacían.

Soy Mónica: soy una apasionada de lo que hago así que mi trabajo aumenta mi felicidad cuando veo que mis pacientes consiguen y mantienen en el tiempo resultados. En mi opinión no querer aprender a comer de manera diferente es la causa que te hace volver al punto de partida.
Un abrazo

Hola Sara, unos sí y otros no. En la vida a veces se tiene la intención pero no el compromiso.
Gracias por seguirnos!

Hola Esther, incluye la máxima variedad de alimentos. Por ejemplo,
Cereal : pan integral
Legumbre: hummus
Verdura: rúcula
Proteína: Salmón ahumado
Grasa: aceite de oliva virgen extra y aguacate
Fruta: 1 pieza de fruta de temporada
Agua: infusión o vaso.
Café: para aquellos que les guste

Hola, Eva.
Lo más duro ha sido ver cómo algunos participantes nos mentían pero en realidad se estaban mintiendo ellos mismos. Lo más inspirador, ver cómo muchos de ellos han cogido las riendas de su vida y han tomado decisiones que les han cambiado para siempre.

Muchas gracias

Hola Eve, lo más importante es querer evitar nutrientes en la alimentación. El azúcar y la grasa son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. En lo que te tienes que fijar es en el tipo. Evita azúcares libres o añadidos y grasa saturada.
Muchas gracias!

Hola María,
La semana que viene tendréis el placer de estar con David y Josué. David seguro que te puede ampliar la información pero te dejamos un adelanto que seguro que te ayudará.
http://www.telemadrid.es/programas/la-bascula/pu...
Muchas gracias!

Hola Lucía
A lo que has estado haciendo hasta ahora deberías incorporar el ejercicio físico. La semana que viene Josué estará aquí y le podrás consultar sobre el tema.
Muchas gracias!